脖子不只是人體的重要部位,也是治療難度極高,治療選擇性極少的部位。一般人在日常生活中很少注意到脖子的重要性。
日常生活的形態與身體的姿勢,也會在不知不覺中對脖子造成負擔使其慢慢老化跟耗損。
如果脖子僵硬會引發的症狀
🔹出現在頭部的症狀:頭痛、頭部沈重、耳鳴、暈眩、重聽、緊張型頭痛與視線模糊
🔹出現在頸部的狀況:脖子僵硬及脖子根部疼痛、下巴抬起困難或無法抬起、脖子或喉嚨附近感覺怪怪的與難以低頭或無法低頭等⋯
🔹出現在肩膀、背部到胸部的症狀:肩膀肌肉僵硬、肩膀疼痛、肩膀到上手臂疼痛、肩胛骨下側疼痛、肩胛骨內側疼痛、背部肌肉緊繃、手臂根部疼痛、上胸部疼痛、乳房疼痛與背痛
🔹出現在手臂手指的症狀:上手臂抬起困難、手臂無法施力一動就痛、手臂感覺麻痺沈重、手臂到指尖疼痛、手指感覺麻痺刺痛感覺握力變差
🔹出現在腰部、腿部的症狀:腰痛、大腿到趾尖麻痺刺痛、大腿抬起困難
🔹出現在全身感覺的症狀:感覺失神噁心意識模糊、注意力下降、身體虛浮容易疲累、水腫、身體左右邊的感覺不同、手腳冰冷、失眠、情緒低落、更年期障礙

脖子受損的過程可分成四個階段
1.初期主要症狀為肩膀疼痛
2.第二階段的主要症狀是頭痛
3.第三階段症狀為手指、手臂與足部逐漸感到麻痺
4.第四階段症狀會加劇手指、手臂、足部等身體局部失去知覺

所以脖子對我們的身體而言,真的是一個很重要的部位,需要從平時生活作息習慣及飲食去做保養維持

飲食:多攝取膠原蛋白與軟骨素、鈣質、維生素D都是對脖子有益的首選營養成分。
🔺膠原蛋白例如雞翅、排骨、牛筋、鰻魚、泥鰍、魚頭和魚眼睛周邊的膠質、魚翅、豬腳、豬耳朵等⋯
🔺軟骨素例如納豆、秋葵、菇類、山藥、海藻類、鰻魚、魚翅等(帶有黏液的食物富含軟骨素)
🔺鈣質例如牛奶、優格、起司等乳製品,板豆腐、納豆等黃豆類製品,刎仔魚、小魚干、蝦乾等小魚類,芝麻、小松菜等食物皆富含鈣質
🔺維生素D例如鮭魚、鰹魚、秋刀魚、沙丁魚的魚類,鴻禧菇、木耳、乾香菇等菇類皆富含維生素D

保養脖子須從日常生活中休息的姿勢與坐姿去修正與維持(已拍照在圖片中)方便大家可以一起分享維護我們重要的身體健康狀況喔♥

 

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