我是經常性頭痛的人，或許和本身個性容易緊張和急躁有關，肩頸也時常僵硬，甚至連枕頭的挑選也格外注意，落枕會讓我一整天都無法做事啊。
是什麼原因造成頭痛？
引發頭痛的原因很多，頭痛的類型也有好幾種。
肌肉緊張型頭痛
如經常坐在電腦前工作的關係，肌肉和肩頸容易僵硬，脖子也容易緊，但這種時候很難發現自己正縮著脖子和頸子，讓肌肉維持一種相當緊繃的狀態。
肌肉一緊，血液一不流通，頸子和肩膀會開始感到不舒服，再嚴重點就會引發頭痛，這時，你需要告訴你的身體：放鬆下來。
解決方法：脖子放鬆，肩膀放鬆，背部放鬆，身體是會聽話的喔。
偏頭痛
原因：腦血管暫時性的擴張所引起。有一些誘因會促使偏頭痛發作，例如食物、睡眠不足、緊張、吵鬧及空氣不流通的環境等都會促使發作或加重頭痛。
偏頭痛會痛哪邊不一定，就我個人而言每次都不一樣，有時從右後方開始痛，有時則是左方，那種痛像是有人拿鎚子拼命在你腦殼上，不時抽痛得感覺太差了！
電腦螢幕症候群引起的頭痛
需要坐在電腦前工作的「容易用眼過度者」吧？
當你專注在電腦或電視前時，眼睛十分容易忘了眨眼，且維持長時間相同的姿勢肌肉容易僵硬而疲勞，這會造成我們肩頸不舒服，嚴重者就會造成頭痛了。
以上是我整理出 大家都普遍遇到的頭痛問題
如何遠離頭痛？
西瓜：身體缺水容易頭痛，西瓜含水量豐富，有豐富的鎂和鉀離子，不妨將兩杯帶子切塊西瓜、一杯原味優格、半茶匙薑末、半杯碎冰、少許蜂蜜一起打成果汁，薑則能減少頭痛帶來的反胃感。
優格：缺鈣會引起頭痛，優格當中的鈣含量頗豐，不妨選擇無糖、無調味的優格，補充鈣質與益生菌
生薑：薑所含的薑辣素，對於消化及循環的停滯具有調節作用，降低食物的寒涼性，並能減緩偏頭痛
維生素B2：而著有「只要治好天氣痛，頭痛、暈眩、壓力都能一掃而空」一書的佐藤純醫師表示，維生素B2能促使血清素分泌，抑制偏頭痛。豬、牛、雞的肝臟、納豆、蛋黃、堅果等食物當中，都含有維生素B2。
食物/維生素：這些東西往往是人們所以遺忘的
適時的補充 才不會導致偏頭痛的問題。
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