高雄浮宮-SPA&Floating舒緩館（部落客網美推薦高雄SPA水療按摩館）

(()改善脖子僵硬()) 三井宏 著
(*)（脖子）就是人體的生命線：
因脖子不只是人體的重要部位，也是治療難度極高，治療選擇性少的位置。事實上脖子裡除了有食道，氣管，血管，還有「主掌全身的神經束」，也就是脊髓貫穿其中，故有此之稱。  一般來說，脖子是不會突然發生問題的！ 都是因日常生活型態跟身體姿勢才開始導致慢慢老化跟耗損的。 而這本書出來能幫助我們了解脖子的重要性 也有教導減緩症狀跟矯正頸椎的體操供大家參考唷~
(*)脖子僵硬時會引發的症狀舉例
出現在(()頭部())時： 
會有沉重/頭部鈍痛/暈眩重聽/眼睛疲勞等等
出現在 (()頸部())時：
會有脖子肌肉僵硬/脖子後方疼痛/脖子到肩膀肌肉疼痛/脖子或喉嚨附近感覺怪怪的/ 難以抬頭或低頭等等
出現在 (()肩膀、背部到胸部())時：
會有肩頸僵硬/肩膀疼痛/肩胛骨內側及下側疼痛/背部肌肉緊繃/上胸部疼痛等等
出現在 (()全身感覺())時：
會有 突然的意識模糊/失神/噁心/專注力下降/易累水腫/身體左右感覺不同等等

激痛點是指在骨骼肌上的一個過度激活點或痛點，這些敏感的點位在身體特定的某些部位，可在肌肉緊繃帶上感覺到明顯的硬塊，我們稱之為結節。按壓這些結節時，不只該部位疼痛，還會出現轉移痛、局部疼痛或肌肉抽動等等的反應。
一個激痛點會引發一定的傳痛途徑，通常會把疼痛傳到身體相對遠的部位。例如胸小肌上的激痛點除了會導致胸部肌肉的疼痛，還會伴隨整隻手臂、前臂和手掌的內側疼痛。
而激痛點通常發生在肌肉中間的位置，也就是肌腹的地方，因此了解肌肉結構可以快速精準找出激痛點。

看了這本書讓我了解，原來芳香療法兼具了中國植物保養哲學觀與歐美科學理論，在芳香療法臨床理論中可歸類為三大類以及精油不可使用於哪些症狀、不可連續使用和有什麼精油濃度須稀釋1%使用才不會造成肌膚的刺激與各精油對人體有益的知識。
1。芳香精油配方治療學簡稱芳香療法
芳香療法的療效在於兩個以上的單方精油配合在一起的複合式配方療效。由此可知芳香精油的正確調配方法是非常重要的，而芳療師的專業配方，不是來自於書上固定範例或商家你所使用的商業配方，應該是由芳療師的專業知識和病人確切的需要去研發出來的療效配方。

心得報告-修復關節炎28天計畫（小高）
破解關節炎與關節疼痛的迷思，針對運動與他力修復

雅筑 讀書心得-香氣與心靈 
  芳香療法，可追溯至埃及、印度、中國、希臘和羅馬等古文明，近代盛行於歐洲，是使用精油來達到舒緩精神壓力與增進身體的健康，起初多用在提神或宗教、冥想等方面。
「芳香療法」是近代才有的名詞，亦即「植物精油因其極佳的滲透性，而能達到肌膚的深層組織，進而被細小的脈管所吸收，最後經由血液循環，到達被治療的器官」，藉由芳香植物所萃取出的精油做為媒介，並以按摩、泡澡、薰香，經由呼吸或皮膚吸收進入體內，達到預防身心靈疾病與保健的功效，因此「芳香療法」也可說是一種預防醫學。
  這本書的內容包括精油、芳療、旅遊、情緒、心靈、經絡之間的相互關係，其中嗅覺與情緒的連結是最為古老深切的，氣味可以帶領我們穿越時間和空間，喚醒已經被我們遺忘的記憶，讓我們重新經歷早已被埋藏在心靈深處的情緒與感受。
例如：3年前我到了法國普羅旺斯旅遊，我聞到了薰衣草田的氣味，當下的心情因為初到普羅旺斯而感到悸動；3年後身心靈疲憊的我到某間spa館進行課程，聞到薰衣草精油的味道，喚醒了3年前去法國遊玩時，當下的感受、情緒、回憶，也因為透過按摩、皮膚、嗅覺吸收精油，得到身心靈的療癒。
  這個比喻對身為很常到處旅遊的我感到相當貼切，其實嗅覺與香氣對我們的情緒、心靈都有很大的影響，這是我對這本書最大的感受。

在現代生活日益忙碌和精神壓力不斷層加，亞健康問題也隨之而來。
對於這些層出不窮的小毛病，平時的保養工作就顯得無比重要。
人是吃五穀雜糧的，沒有誰不會生病!再加上現代人生活節奏快、壓力大、工作忙，不免會這裡疼那裏痛。
面對越來越多的疾病侵擾，我們必須學習自我防護。按摩是中醫的一種傳統療法，簡便易行，效果明顯，也不會像吃藥那樣帶來麻煩的副作用。
人體有許多特效穴位，只要用對方法、找到正確的位置，輕輕加以按揉、指壓、摩擦、拍擊或者是捏拿，就能解決一些困擾已久的小病痛，也省去看醫生吃藥這些浪費錢的麻煩兼來回奔波醫院診所辛勞。
除了按摩穴位之外，像艾灸和拔罐、滑罐等等傳統療法，也能在治療方面發揮相輔相成的作用，但是卻也有很多需要注意的禁忌，要小心謹慎的使用!
例如:人體急救要穴-水溝穴
此穴它最大的特點是具有顯著的雙向調節作用，既能開竅醒腦,又可鎮靜寧神。按壓此穴還可治療脊椎疾病，尤其是對於急性扭傷的效果頗佳。
不省人事之際，迅速針刺此穴，有起死回生的功能。在緊要關頭血壓升高來保障身體各個重要臟器的血液供應，維持生命活力。
而有一些疾病突然發作時，如休克、暈厥、窒息、中暑等等，都可以用拇指指尖掐按水溝穴。要用力按到患者甦醒為止。

❤️即刻舒緩 陳年頭痛❤️
頭痛，是現代社會人的文明病，當然也分為緊縮型（最少見）、偏頭痛（原發性，無預兆vs預兆、生理期vs生理期相關）、叢發性（好發於男性）、藥物過度使用、混合型（共存式和緊縮性），因應不同的類型相對狀況也不痛，但為何偏頭痛會成為現代人特別害怕的一種惡魔，引發的原因其實不排除以下幾種，簡單列出四種：

心得⬇️
現代人往往過著不規律的生活，進而導致肩膀痠痛、頭痛、眼睛疲勞酸澀、手腳疲憊不堪等身體不適問題產生。除此之外，隨著年齡增長，體型走樣、膚質變差等問題也逐漸增加。本書所介紹的「淋巴按摩」與「穴道按摩」都是我們時常在服務顧客時所會操作到的，由此可見均能夠幫助各位消除上述煩惱。
雖說人們近年來逐漸產生「淋巴負責排除體內老廢物質」的認知，但仍鮮少有人充分了解其構造。而淋巴遍佈體內各處，可說是與我們的健康密切相關，產生了極大作用。
淋巴管沿著靜脈，呈網狀遍佈人體各處，而其途徑上則存在著許多處淋巴結。另一方面，研究顯示體內存在著三千處以上的穴道。 

心得⬇️
身體的疾病來自內傷（體內）七情、外感（體外）六淫，平日就應該時時注重身心的療癒及保健，而精油具有非常好的特性，可方便、快速地隨身使用在各種不適狀況中，特別是讓人們在亞健康狀態下提升自癒能力，達到效果。
人類的生命源自於植物，因此許多健康問題也可從植物中尋求解答，大部分中草藥即是如此，而相同大西方醫學對精油研究重化學結構分析及實證，例如症狀、情緒均有案例。
本書以中醫的觀點出發，先了解個人體質及病因，並探討各精油之陰陽、性味、歸經、其影響之經脈系統等，融合各大領域做為分析研究。
精油是將植物，包含其花葉、果皮、樹皮、根、種子、莖等部位，經由特定萃取方式所取得的揮發。植物精油中的化學成分會因不同的部位、種植地土壤情況、地區、氣候、經緯度、高度、肥料、收成季節及方式，以及蒸餾方式等因素影響。
精油療癒能力之主要機制
①偏差的飲食習慣：營養不均衡、身體酸鹼值不平衡、水分攝取不足、過度攝取體內濕熱食品（炸、辣、高鹽、高油等）
②不規律生活型態：熬夜、日夜顛倒、不定時用餐等。
③環境造成體內毒素累積。
④內傷七情、壓力、負面、情緒不穩等。