我是經常性頭痛的人，或許和本身個性容易緊張和急躁有關，肩頸也時常僵硬，甚至連枕頭的挑選也格外注意，落枕會讓我一整天都無法做事啊。
是什麼原因造成頭痛？
- 11月 12 週四 202018:21
即刻緩減陳年頭痛(浮宮芳療師蓓蓓讀書會心得)
我是經常性頭痛的人，或許和本身個性容易緊張和急躁有關，肩頸也時常僵硬，甚至連枕頭的挑選也格外注意，落枕會讓我一整天都無法做事啊。
是什麼原因造成頭痛？
- 11月 12 週四 202018:06
全身激痛點地圖(浮宮芳療師靜靜讀書會心得)
人體表面有三個大片由白色緻密連結的組織所形成的肌筋膜（fascia） ，主要成分就是膠原蛋白。分別是：上背肩頸、腰臀部與足底筋膜炎。因為其所受各方拉扯的力量特大，因此容易形成筋膜炎。
- 11月 12 週四 202017:16
身體疼痛地圖（芳療師小蝶讀書會心得）
人類的身體極其複雜，如果沒看過這本書其實我也不太懂身體的構造，造成自身的身體疼痛有很多方面的造成的，像現在為什麼那麼多人喜歡做瑜伽，就是讓人體的各個部位達到平衡，讓身體達到最放鬆的姿態！
這本書用的是三種因素來講解人體為什麼常常感到這邊痠痛那邊痠痛的問題
- 4月 04 週六 202022:32
痛症按摩拉筋全書(浮宮芳療師騏騏讀書會心得）
從偏頭痛、腰背痛、肩頸痠、手腕麻到低頭族症候群，114個改善不良生活習慣造成之疼痛的介紹：
我們都不喜歡「痛」感覺；但是你們知道，為什麼會痛嗎？
⚠️骨骼歪斜→關節錯位→韌帶斜拉→肌肉碰撞→疼痛不堪等等⋯
⚠️80％的疼痛都與姿勢不正、體態錯誤有關！
- 4月 04 週六 202022:27
背脊肌筋膜照顧百科全書(浮宮芳療師騏騏讀書會心得）
現代人不論工作或生活都相當依賴3C用品，上班長時間用電腦，在家不斷滑手機，不是低著頭就是脖子往前傾。不良生活習氣日積月累，使得肌肉與肌肉間的筋膜容易沾黏，甚至導致肌肉僵硬、凍結，引起肩頸僵硬及痠痛等症狀，也造成身心疲憊的惡性循環。
僵化少動的生活形態，讓原本靈活、有彈性的筋膜，固定在不均衡的姿勢，久而久之，筋膜失去原有的彈性與柔軟度，進一步造成結構失衡。長期下來甚至會固化我們的性格，更可能造成失眠、憂鬱或種種情緒問題。
- 4月 04 週六 202022:20
根治膝痛膝力重生(浮宮芳療師樂樂讀書會心得）
這本書讓我了解不同的膝蓋疼痛類型，
都有不同的改善方法。
且每一項都很簡單輕鬆容易操作，
有時只需要一面牆或一張椅子、一顆網球，
每天花3-5分鐘就可以自己一個人在家操作實踐。
另外
這本書裡記錄了每一種膝蓋疼痛的診斷與改善法的特長，膝蓋疼痛者可以依照書中裡的圖文順序去做腰部、膝蓋、肌肉的運動，且每次做完一個改善方法，還可以再利用疼痛引導診斷來判斷症狀是否有達到改善還是不變或者是惡化。
裡頭還特別紀錄了「膝蓋疼痛改善日記」，能讓我們更準確地去追蹤改善效果和觀察疼痛變化。
- 4月 04 週六 202022:17
香氛與心靈（浮宮芳療師寶寶讀書會心得）
香氛與心靈（芳香療法之療癒與轉化）
現代人的壓力，通常伴隨著身邊的環境而有所影響，但卻找不到一個適當的放鬆方式，只能逐日遞增，搞得自己無法喘息，甚至心靈、身體等生病。
- 4月 04 週六 202022:12
驚人的足療對症按摩（浮宮芳療師小瑩讀書會心得）
小瑩之讀書心得
驚人的足療對症按摩心得
- 4月 04 週六 202022:05
貼就有效,學會肌能系貼紮（浮宮芳療師可可讀書會心得）
（ㄧ）什麼是肌肉系貼
肌能系貼布是一種以物理特性設計的膠布
貼在皮膚以達到增進肌肉收縮或是促使肌肉放鬆肌能系貼布常用於運動前後目的為固定關節位置及協助肌肉
這時肌內效貼布靠著它的絕佳黏彈性質與力學方向使得貼布可以去牽動我們皮膚的走向
進而影響到皮下筋膜組織的流向讓筋膜系統能夠有足夠的通透性與流通
- 4月 04 週六 202021:57
按對穴道最有效，穴道淋巴按摩（浮宮芳療師亞亞讀書會心得）
亞亞的讀書心得
許多人都認為「穴道按摩越用力越有效果」，但其實按壓穴道是要以自己感到舒適為主，如果認為越大力越有效果，反而容易使肌肉發炎，所以當本身感到疲勞或倦怠時，力道在自己覺得有感以及舒服的情況下幫助放鬆是最恰當的。