- Apr 04 Sat 2020 22:17
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香氛與心靈（浮宮芳療師寶寶讀書會心得）
- Apr 04 Sat 2020 22:12
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驚人的足療對症按摩（浮宮芳療師小瑩讀書會心得）
- Apr 04 Sat 2020 22:05
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貼就有效,學會肌能系貼紮（浮宮芳療師可可讀書會心得）
（ㄧ）什麼是肌肉系貼
肌能系貼布是一種以物理特性設計的膠布
貼在皮膚以達到增進肌肉收縮或是促使肌肉放鬆肌能系貼布常用於運動前後目的為固定關節位置及協助肌肉
這時肌內效貼布靠著它的絕佳黏彈性質與力學方向使得貼布可以去牽動我們皮膚的走向
進而影響到皮下筋膜組織的流向讓筋膜系統能夠有足夠的通透性與流通
- Apr 04 Sat 2020 21:57
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按對穴道最有效，穴道淋巴按摩（浮宮芳療師亞亞讀書會心得）
亞亞的讀書心得
許多人都認為「穴道按摩越用力越有效果」，但其實按壓穴道是要以自己感到舒適為主，如果認為越大力越有效果，反而容易使肌肉發炎，所以當本身感到疲勞或倦怠時，力道在自己覺得有感以及舒服的情況下幫助放鬆是最恰當的。
- Apr 04 Sat 2020 21:51
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久坐人靈活解方(浮宮芳療師靜靜讀書會心得)
光是久坐也等於慢性自殺！
前言提到：久坐是新型的吸菸，聽起來很不可思議。但作者詹姆士•勒凡進一步說明：「久坐比抽菸更危險，殺死的人比愛滋病更多，比跳傘更凶險。」簡言之：「我們正在坐死自己！」
- Mar 20 Fri 2020 20:02
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芳香精油圖鑑(浮宮芳療師小高讀書會心得)
- Mar 20 Fri 2020 19:57
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久坐人靈活解方(浮宮芳療師月月讀書會心得)
“久坐是新型的吸菸”一翻開就看到這句令人驚訝的話，但提出這個說法的詹姆士·勒凡博士更是進一步說著震撼人心的話:「久坐比抽菸更危險，殺死的人比愛滋病多，比跳傘更凶險。」最後簡單總結道:「我們正在坐死自己。」
勒凡博士與其他專家們都指出，僅僅連續坐2小時就會增加罹患心臟病、糖尿病、新陳代謝症候群、癌症、頸背疼痛及骨骼毛病的風險。
- Mar 20 Fri 2020 19:53
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痛症按摩拉筋全書(浮宮芳療師彤彤讀書會心得)
- Mar 20 Fri 2020 19:21
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按對穴道最有效，穴道淋巴按摩（浮宮芳療師巧巧讀書會心得）
淋巴的重要職責之一為「免疫功能」
淋巴結的職責是化身「關塞」
透過多重檢核，避免細菌，異物侵入體內，甚至在最後抵達心臟與腦部，多虧這套免疫系統，我們才得以免於染病。
而只要淋巴網絡正常運作，就能夠避免人體受到細菌與病毒危害，同時也幫助確實排泄老廢物質，當澄澈的淋巴液時常循環在體內，細胞也將獲得足夠的營養補給，因此得以活力充沛的運作，如此ㄧ來細胞的再生能力也會隨之提升，進而幫助抗老化。
淋巴除了免疫功能之外，還有另一項重要功能，就是「過濾老廢物質」而每當淋巴液通過全身各處的淋巴結時，淋巴結當中的纖細濾網就會去除淋巴液所帶有的老廢物質，因此淋巴液會在流淌於體內各處的過程當中逐漸轉換為過濾完畢的澄澈狀態，而之後淋巴液會再次進入靜脈，並以澄澈的狀態的返抵心臟。
之所以會出現小腿肚部分「水腫」的情形，原因是因為原本應該被淋巴液回收的組織液並未正常被回收，處於仍殘留於組織當中的狀態，你而若是想消除水腫擇要透過活動身體幫助肌肉收縮，或是對淋巴管施以外來壓力等，藉此促進滯留的淋巴管循環，若是成功促進淋巴循環，就能讓蛋白質等營養素確實抵達細胞當中，進而幫助改善臟器運作，並促進新陳代謝，而伸展操與淋巴按摩能夠作用於細胞等級，幫助促進新陳代謝，因此可說是最佳的健康美容保養技巧
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1.放鬆很重要
在放鬆狀態下進行操作，此乃淋巴按摩與穴道按摩的基本原則，放鬆能夠幫助副交感神經佔據優勢地位，如此一來血管與淋巴管將會獲得舒緩，流動也將變得更加順暢。
2.善用入浴時間
入浴有助於溫暖身體，活絡肌肉，藉此進入副交感神經佔據優勢的放鬆狀態。
3.保養完畢喝溫開水
按摩完畢後要配合補充水分，淋巴按摩與穴道按摩有助於排出體內毒素與老廢毒素與老廢物質，而攝取水份則可以提高人體透過尿液 流汗排出體內毒素與老廢物質的功能，攝取水份時應選擇溫開水，或常溫水，冰水則會令胃酸分泌過剩，然後令胃部受寒
- Mar 20 Fri 2020 18:27
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當自己的按摩師:深度肌筋膜自我放鬆術(芳療師慧慧讀書會心得)
- Nov 01 Fri 2019 20:36
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一症一穴經絡按摩全圖解(浮宮芳療師小高讀書會讀書心得)
- Nov 01 Fri 2019 20:34
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精油芳療運用全書(浮宮芳療師月月讀書會心得)
本書講述從芳療歷史至我們生活上的精油運用，深入淺出的敘述讓我們更貼近這大自然給與人類的禮物。
最早記載芳香植物是蘇美人，但真正開始使用於醫學、美容與烹飪的則是古埃及人，而將芳療傳至亞洲的則為古羅馬人。