高雄浮宮-SPA&Floating舒緩館（部落客網美推薦高雄SPA水療按摩館）

讀書心得—靜靜
運動功能修復全書

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小瑩的讀書心得
(3)分鍾美顏按摩
現在人因為工作或是做家事帶小孩有著各種的壓力  常導致疲勞，肩頸痠痛腰痛頭痛等等  常因為身體毛病所苦的人更要注重穴道的按摩  適當的按壓穴道能調理身體的平衡  這本書有很多簡單方便的按摩方式  
非常適合自己在家也能做   尤其臉又代表著全身呢！
1.肩頸容易酸痛者，適合仔細按摩眉毛周圍
2.想豐胸者 可多加強按壓眼睛周圍
3.想瘦腰者 可多加強按壓鼻子周圍
4 想美腿者，則更需要多仔細按臉頰和嘴巴周圍
一般人所說腳底彙集了全身的穴道 相信很多人都知道，然而 很少人知道跟腳底穴道同樣重要或者更多的穴道是在臉上    臉部可說是濃縮了人體全身的穴道呢！有幾個特別實用又簡單好記的
(1) 印堂穴 ： 就在眉間正中央微微凹陷的地方就是，適當的刺激能護理眼睛疲勞，黑眼圈，痘痘，流鼻水鼻塞頭痛等問題
(2)迎香穴：位在鼻翼突出的地方 ，旁邊凹陷的地方就是了 ！朝著鼻子的方向同時刺激兩邊除了可以促進鼻子周圍的血液和淋巴循環，對付肌膚鬆弛跟法令紋的效果也很棒！
(3).地倉穴：嘴巴以微笑的方式找位於嘴角外側左右的法令紋上，多多按壓可以預防小細紋 牙痛跟口腔炎 ，適當的按壓這個穴位還能使胃的溫度下降，自然而然的抑制食慾 ，只能說有夠適合我的啦！
(4).攢竹穴：位於眉毛朝眉頭的方向尋找比較大的凹陷便是，這個穴道能消除臉部眼睛周圍的浮腫，改善眼睛疲勞酸澀對於現代人很實用！
(5).神庭穴：位於眉間直直上去離髮際線約一指寬的地方 ，這個穴道能透過刺激額頭到頭髮來達到放鬆穩定精神與情緒
(6).百會穴：相信有在按摩的人都知道百會的重要  百會穴位於頭頂約中央處的地方 與耳朵直直往上的交叉點就是  百會穴是能直接連結到自律神經從頭頂直直貫穿到腳底的感覺  按壓這裡可讓身心都達到適度的放鬆 ，也能改善睡眠跟起床的狀況呢！

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妮妮的讀書心得
感冒→用拇指揉按「風府穴」 
便祕→用拇指按壓「天樞穴」
頭痛→雙手握拳，輕拍按摩「四神聰穴」
中風失語→用食指指腹點揉「廉泉穴」 
現代生活節奏快，又要面對許多污染和病毒、細菌侵擾，小毛病經常來報到，本書針對常見的感冒、頭痛、咳嗽、失眠、牙痛、肩頸痠痛、便祕、腰痛等超過一百個症狀和疾患，只要按對穴位，這些小病小痛就能立即緩解！

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筋膜遍佈我們人體全身，當筋膜受傷或勞累都會引起身體的不適，所以要適度的用按摩或拉筋物理治療方式等去舒緩肌筋膜，也要注意平時的姿勢如果不良也會引發不舒服！
1、肌筋膜放鬆介紹：肌筋膜就是肌肉，結締組織的一種胚胎組織，筋膜被認為是人體最大的系統，又被10倍的感覺神經受器。
肌肉筋膜的肌內膜、肌束膜、肌外膜，筋膜還包含腱膜、韌帶、肌腱、關節囊、骨骼、器官、神經、中樞神經系統周圍的硬腦膜、神經外膜。

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身為一位芳療師，較常來按麼的前三名，而其中有部分客群就是「久坐人」，算是一些「辦公室工作者」，這部分的客人反而是最需要注意居家身體保養，只要多坐1小時，就會減少壽命22分鐘，相當於抽2根菸的危害。對於長時間一個動作維持8~10個小時的職業傷害，是一個需要重視無意間造成傷害，當我找到這本書中得到更多啟發，所以選擇這本書。
　　

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一般人不論在日常工作中，或休閒運動的時候，都有可能造成身體疼痛或損傷，這樣的狀況或許在醫院很常見，但現在大家逐漸重視日常生活保健，希望透過多種方式來提早預防疼痛惡化。
這本書匯集了一些常見的身體疼痛狀況，簡單的介紹其症狀可能發生的原因，和快速解決的辦法，提供症狀初期的處理參考，避免因自行處裡不慎或輕忽而未即時就醫。

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讀書心得-采臻

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時至今日，筋膜變形的觀點已成醫界主流，更是看待身體運作的全新方式——乍看難以處理的失能傷害，其實只是筋膜出問題；一旦習得正確知識，即可徒手修復、調整變形的筋膜，即刻紓解各處疼痛。更有無數病患因此大幅縮短復原時間、減少檢查與用藥需求，重拾行動力與健康。
健康的筋膜使我們可以做出流暢的動作，但如果活動與伸展不足，筋膜就會變得僵硬。這強調了不停活動的重要，這樣筋膜才能保持柔軟與彈性。缺乏運動、姿勢不良，或在書桌前坐太久等，上述習慣都會帶來不良結果，需要改正。而僵硬的筋膜無法自癒。

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往往，腳底按摩是高疼痛的代表，整間腳底按摩店不僅沒有隱私，隔壁的客人叫聲此起彼落的狀態屢見不鮮
我們提供了一包廂一衛浴的獨立空間

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(()按對最有效-穴道淋巴按摩())
淋巴管沿著靜脈，呈網狀遍佈全身，途徑上存有多處淋巴結，而身體倦怠不舒服乃是淋巴流動欠佳將導致無用的老廢物質滯留於體內以至於出現免疫系統降低跟淋巴流動惡化的訊號！
而研究顯示體內存有3000多處以上的穴道！尋找穴道的大原則是許多穴道都位於神經匯聚處，並大多位於(()骨骼邊緣())像是由堅硬的骨骼守護般，而他們又位位於(()骨骼內側())而不是體表
 
穴道按摩主要作用為自律神經，能夠多幫助調整體內各個器官的運作，引導他們正常運作！而穴點按摩配合淋巴按摩將獲得加乘的效果！
在找到穴道的位置後可以試著按壓看看，但是但是單純的按壓並不足夠（按壓角度）才是重點！
(*)感到疲勞幫助放鬆時按壓穴道的力道以輕柔令人感到舒適的力道為宜 ，而感到疼痛與痠痛時力道以令人感到舒服中帶點痛的較大力道為宜(*)

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《痛症全書》
疼痛，是身體發出的求救訊號！認識痛症原理，才能真正的免於疼痛。
(.)偏頭痛：生活忙碌緊張、壓力大，使頭部血管強烈收縮，頭皮肌肉緊縮、拉扯而疼痛。
(.)胸口戳痛：姿勢不良、導致胸腔關節互相碰撞，引起疼痛。
(.)肩頸僵硬：喜歡趴睡、長時間低頭，致使胸鎖乳突肌扭曲，脊椎關節互相碰撞、磨損。
(.)手腕麻：長時間使用滑鼠、過度使用手腕，導致肌腱發炎腫脹，壓迫神經。
(.)臀部酸痛麻：久坐、蹺腳、喜歡斜躺在沙發上，壓迫坐骨神經使之受傷。
(.)腳踝易扭傷：本體感覺神經受損，導致經常性腳踝受傷，疼痛不止。
(.)腳底板痛：喜歡穿平底鞋、娃娃鞋、拖鞋，導致足弓塌陷，引發足底筋膜發炎。

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肌筋膜放鬆術為所有學科和各層級徒手治療師提供全面性的訓練，以擴大他們的練習。從技術描述及其應用到與客戶互動，以及保持從業者的體力和功能，本書教導治療師每一個使用肌筋膜放鬆術的關鍵，並獲得最大的效益。
肌筋膜放鬆術的許多方面依賴於彼此，徒手應用的技術是一部分，另一個是肌筋膜的回彈，第三部分是肌筋膜展開，這三個部分形成一個相互連接的三角形，另外兩個重要的部分是三角形的每個部分作為治療師的意圖設定為與客戶進行溝通和請求回饋（意即治療性對話）

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