讀書心得(-)止痛的秘密㊙️(珈)
 


本書主要先講解釐清自身大腦-心智-身體如何感覺疼痛,並找出病因。
揮別於一般過去對於疼痛,最普遍的是吃止痛藥,這裏講解的方式是「大腦、心智、身體本身都有自癒能力」練習如何從過去經驗、當時如何處理而當下所受到的刺激(感受)、認知(思考、處理方式),進而找出病因,透過練習面對的方式而改善「由內在引發的慢性疼痛症狀」。
 
當中也提到,許多慢性疼痛的病因居多是由當事人的生活方式、情緒控制與待人處事策略,而影響大腦機能失常,尤其 無法應付環境壓力、容易壓抑情緒、逃避感覺進而藏心裡的人,如果沒好好處理和對治這些潛在病根的話,治療就只是治標不治本了。
 
解決:過去的負面事件會礙於人們充分了解自己的潛能,同樣再度產生時將會衍生成慢性疼痛;認知、情緒、感覺與心靈層面都經由大腦的運行而改變造成影響,因此 成功的慢性疼痛療法「必須解決並改變適應不良的思考模式,以及處理情緒的方式,同時降低或者釋放壓力,改善應對能力,學習無痛且自然方法行動。」
 
此書也提到鴉片類藥物,居多只能針對急性疼痛產生「暫時性」改善,且有上癮風險,就如同我們生理期來會吃止痛藥一樣,大家都知道吃止痛藥不好,那怎麼不要在平常就做身體保養保健呢? 且那些藥物也有一些醫學證實,會使大腦某些區域未發揮正常功能,而產生負面情緒進而影響生活等等。 
 
練習:目標導向的思考模式;大腦特定區域負責凝聚注意力,投注那些能讓我們完成目標導向任務的環境要素,這使生活更有效率。 
 
結論:當中提到許多內在狀態,許多人將某些事藏進心底深處、逃避而不面對、不願承認那些污點或錯誤,因此經常產生偏頭痛或肩頸腰背的緊繃痠痛、女性甚至在生理期來時腹部脹痛或長東西,是不是我們太容易壓抑自己,沒有適當的釋放,加上外在環境變化,而讓這些「慢性疾病」逐漸形成人人都有的「文明病」;我覺得我們做為芳療師,不止是幫助顧客達到身體放鬆,也該用心與顧客做交流,而自身也該養好,才不容易被外在影響行為模式。

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