肩膀僵硬,脖子痠痛一直都是大家長期關注的問題，
由於現代人坐姿不良的問題（前傾，低頭族等）
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最主要的是背部拱起所導致的胸悶以及肩頸僵硬
那除了矯正坐姿外，應該先判斷是＂急性發炎＂還是其他病症
| 長骨刺能不能按摩？會改善嗎？ |
若只是單純的＂肌肉僵硬＂
可以使用簡單的伸展操來舒緩頸部肌肉
但許多人未注意到的是肩膀的肌肉/背部肌肉/以及胸口肌肉緊繃都會產生連帶作用
讓頸部(頸部是人最脆弱且支撐力最差的部位之一)產生痠痛
我們要記得,全身的肌群組織均有關聯，而不能只針對痠痛處放鬆，而是需要周邊肌群都有連帶放鬆才會真正地達到放鬆效用
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