我沒運動、沒做粗重的事情、甚至只是躺著我卻容易全身痠痛？
這是很多都市人的共同疑問
我沒運動～沒做甚麼粗重的事情卻全身痠痛（這篇文章的前提是並非生病／骨骼等問題導致的痠痛）
首先我們要搞清楚~全身重量的支撐來源是甚麼？
是骨骼～但隨著年紀變化～關節、骨骼退化時
還有＂肌肉＂是支撐身體重量、對抗地心引力的一個關鍵
更別說很多女生在重視的基礎代謝，肌肉量越高的人基礎代謝越高
白話些說就是兩人都６０公斤，分別是肌肉均衡以及脂肪偏多的兩種人
兩者同時躺在床上睡２４小時，肌肉均衡的人基礎消耗熱量較高，較不容易胖
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身體肌肉量偏低的狀況下，自然容易痠痛
想像一個瘦弱的書生揹著６０公斤的沙包？背的動嗎？
但若是一個有肌肉在運動的男生，是不是就能背動了？
人只要有活動就會使用到肌群，肌肉力量越大的人相對的更不容易覺得疲乏
看看～全身上下幾乎都布滿了肌肉組織，當你的身體缺乏了肌群的支撐，相對的骨骼容易磨損、覺得疲勞
所以適當的運動非常重要，只要身上的肌肉量足夠，頂多是運動後痠痛按摩紓緩即可
但肌肉量不足時各種問題都會浮現，更別說運動時可以排汗，讓體內的老廢物質排出，並加強血液循環
而酸痛的主要原因之一也是血液循環不足導致氣血阻塞。
容易痠痛？看了醫生怎麼都不會好？吃了藥一下子又復發？按摩完全沒效果兩天後就痠痛？
我想你應該先運動～培養肌肉長大～血液循環好、身體支撐性足夠自然的很多痠痛都離開你囉
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