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小腹大是很多女生的困擾~

怎麼瘦不下來?怎麼明明身體瘦的小腹卻很大

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在國內研究論文 穴位按壓在便秘治療之薈萃分析 

結論:穴位按摩可有效地改善便秘的症狀,幫助病患順利解便。此研究可供相關機構人員,應用於老人便秘的護理上,減少藥物使用,降低醫療支出,提升照護品質。

 

 

大腹便便很大的原因來自於:便秘/宿便

 

身體中大/小腸至少有4~6公尺長度

而正常人體中的宿便約為4~7公斤不等,而便祕者通常落在8公斤以上

整整佔了正常女性的10%以上的重量~更何況是便秘者呢?

 

小編提供幾個日常就能改善宿便的方式~

首先是坐姿:

很多人的坐姿都是往前傾斜,尤其是低頭族

 

不正確的坐姿會造成內臟擠壓,並且腸胃循環不良

導致便祕產生~

而正確的坐姿讓內臟/腸胃沒有負擔的當然也是大家小時候老師耳提面命的坐好!

 

腰部挺直減低身體負擔~腸胃也因為不會"縮在一起"讓消化不良

 

 

 

再來第二點:平時伸展

 

平時的坐姿不良導致的內臟位置不正確、腸胃較為緊縮

這是最簡單可以在家裡自行操作的伸展動作

這個動作可以拉伸腹部肌肉,讓平時捲曲的腹部肌肉獲得釋放並改善內臟功能

 

第三點:改善飲食習慣

多吃高纖維的蔬果,例如中秋時大家常常吃柚子,而粗糙的纖維會連帶清除腸胃中的髒東西

多喝水,提高體內水分軟化便秘

補充鎂、礦物質,可以改善便祕狀況~當然讓小編打打廣告~鎂用泡的也能吸收喔!

當然要來浮宮鎂鹽水晶足浴囉 (點這裡看更多關於鎂的資訊)


第四點:按摩腹部

 

順著腸胃道的走向~在肚臍眼為中心點,用指腹畫圓可以將提高腸胃道排出宿便的效率~

使用玫瑰精油對於便祕有更好的改善效果哦!

(浮宮店內就有有機HRF玫瑰精油囉)

 

 

至於什麼按摩可以瘦小腹~可以減脂肪的傳言

就不用再信了~按摩並不是萬能

但減低宿便量的確可以瘦小腹~讓身體更健康喔!

 

 

PS~浮宮活動又開跑囉!!!

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我們更要偷偷的預告~浮宮最新服務項目

使用死海的高濃度鎂鹽所製成的"人造死海"

其濃度高於海水的5倍以上,所以支撐性(浮力)極佳,

可以使人體處於無重力狀態

並因為當中的成分有著神奇的作用

1,當中所含的微量元素以及礦物質可以讓皮膚逐漸回復健康狀態,並不會使皮膚皺褶

2,當中所含的鎂元素藉由皮膚吸收後可改善因缺鎂導致的焦慮、痠痛、失眠狀況

3,極高的浮力可以讓人體進入無重力狀態,將骨骼、肌肉回復到休憩狀態

4,在無重力的狀況下較容易進入深層睡眠、達到睡一小時卻如同睡了一晚的神奇感受

延伸閱讀:

漂浮無重力睡眠-還原嬰兒狀態沉睡於羊水中的狀態

埃及豔后的美麗祕訣:死海零重力漂浮

鎂:你可能最缺乏的微量元素,用泡的就能吸收!

鎂鹽對人體的益處

我們採用最放鬆的夜空主題做為您一進入漂浮室前的前奏~

並在每一個房型都有不同的星空彩繪給您不同感受

(浮宮使用"食用級"鎂鹽,非國外業者使用之工業用)

 

目前浮宮正在加緊趕工將漂浮室完善化中

除了進口飄浮艙外,浮宮非常重視裝潢的舒適感

無重力的狀況最適合搭配的主題想必是夜空主題

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