小腹大是很多女生的困擾~
怎麼瘦不下來?怎麼明明身體瘦的小腹卻很大?
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在國內研究論文 穴位按壓在便秘治療之薈萃分析
結論:穴位按摩可有效地改善便秘的症狀,幫助病患順利解便。此研究可供相關機構人員,應用於老人便秘的護理上,減少藥物使用,降低醫療支出,提升照護品質。
大腹便便很大的原因來自於:便秘/宿便
身體中大/小腸至少有4~6公尺長度
而正常人體中的宿便約為4~7公斤不等,而便祕者通常落在8公斤以上
整整佔了正常女性的10%以上的重量~更何況是便秘者呢?
小編提供幾個日常就能改善宿便的方式~
首先是坐姿:
很多人的坐姿都是往前傾斜,尤其是低頭族
不正確的坐姿會造成內臟擠壓,並且腸胃循環不良
導致便祕產生~
而正確的坐姿讓內臟/腸胃沒有負擔的當然也是大家小時候老師耳提面命的坐好!
腰部挺直減低身體負擔~腸胃也因為不會"縮在一起"讓消化不良
再來第二點:平時伸展
平時的坐姿不良導致的內臟位置不正確、腸胃較為緊縮
這是最簡單可以在家裡自行操作的伸展動作
這個動作可以拉伸腹部肌肉,讓平時捲曲的腹部肌肉獲得釋放並改善內臟功能
第三點:改善飲食習慣
多吃高纖維的蔬果,例如中秋時大家常常吃柚子,而粗糙的纖維會連帶清除腸胃中的髒東西
多喝水,提高體內水分軟化便秘
補充鎂、礦物質,可以改善便祕狀況~當然讓小編打打廣告~鎂用泡的也能吸收喔!
當然要來浮宮鎂鹽水晶足浴囉 (點這裡看更多關於鎂的資訊)
第四點:按摩腹部
順著腸胃道的走向~在肚臍眼為中心點,用指腹畫圓可以將提高腸胃道排出宿便的效率~
使用玫瑰精油對於便祕有更好的改善效果哦!
(浮宮店內就有有機HRF玫瑰精油囉)
至於什麼按摩可以瘦小腹~可以減脂肪的傳言
就不用再信了~按摩並不是萬能
但減低宿便量的確可以瘦小腹~讓身體更健康喔!
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其濃度高於海水的5倍以上,所以支撐性(浮力)極佳,
可以使人體處於無重力狀態
並因為當中的成分有著神奇的作用
1,當中所含的微量元素以及礦物質可以讓皮膚逐漸回復健康狀態,並不會使皮膚皺褶
2,當中所含的鎂元素藉由皮膚吸收後可改善因缺鎂導致的焦慮、痠痛、失眠狀況
3,極高的浮力可以讓人體進入無重力狀態,將骨骼、肌肉回復到休憩狀態
4,在無重力的狀況下較容易進入深層睡眠、達到睡一小時卻如同睡了一晚的神奇感受
延伸閱讀:
漂浮無重力睡眠-還原嬰兒狀態沉睡於羊水中的狀態
埃及豔后的美麗祕訣:死海零重力漂浮
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無重力的狀況最適合搭配的主題想必是夜空主題
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