腰痛不一定是腰＆腳酸不一定是腳？有可能是臀部！

許多人其實根本沒發覺，自己的腰痛＆大腿酸是來自臀部肌肉

 

 

首先我們看到骨盆的構造

連接了尾椎、大腿骨骼

緩衝了我們身體遭受到的上下衝擊

（圖片轉載自網路）

我們也能看到臀部、腰部、大腿的肌肉＆骨骼有所相連

凡事都要尋找＂起點＂

（圖片轉載自網路）

 

臀中肌、臀大肌、為表層肌肉

臀小肌、梨狀肌、股方肌為深層肌肉

分別可以間接放鬆大腿靠近骨盆、以及腰部靠近尾椎的肌群

通常臀部肌群僵硬的包含了：職業駕駛、上班族等長期坐著的族群

各位如果久坐腰痠，記得要放鬆臀部肌群～才能有效緩解喔！

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