現代人不論工作或生活都相當依賴3C用品，上班長時間用電腦，在家不斷滑手機，不是低著頭就是脖子往前傾。不良生活習氣日積月累，使得肌肉與肌肉間的筋膜容易沾黏，甚至導致肌肉僵硬、凍結，引起肩頸僵硬及痠痛等症狀，也造成身心疲憊的惡性循環。
僵化少動的生活形態，讓原本靈活、有彈性的筋膜，固定在不均衡的姿勢，久而久之，筋膜失去原有的彈性與柔軟度，進一步造成結構失衡。長期下來甚至會固化我們的性格，更可能造成失眠、憂鬱或種種情緒問題。
書中也提及常見脊背問題的症狀說明，並提供自救方法以及就醫時間點的參考依據。若是你覺得這些介紹對你來說還是太過艱深，那你也可以直接參考迪特里．格內麥爾 博士提供的自我背部評量表格，這個表格把各種影響背部的元素納入，讓大家能隨時檢視自身脊背的健康狀態，再找出目前符合自身狀態的處理方式，非常適合初學入門者開始學習關心自己的身體。
有一個很重要的觀念是，就醫治療不應該再以症狀為導向，而是要回到疼痛的源頭。這點和現代的醫學觀念不謀而合，也是我每天在告訴病患的。你的症狀只是一連串問題的最終表現，靠著吃藥、打針、手術等傳統方式，或許能夠讓你暫時解除疼痛，但是如果你沒有去找出到底是生活中哪個環節讓引發了這些問題，你下次的疼痛遲早會再度來臨。
舉一個我工作過程中常見的例子，例如腰痛常常和髖關節或薦髂關節的活動範圍不夠有關，因為活動角度不夠，腰部的某些肌肉會多出一些力來幫你完成日常所需的動作。如果你只是去止痛或是放鬆某些肌肉，你可以得到短暫的舒緩，但是下次還是會痛，所以重點還是要處理掉關節活動角度不足這件事情上，要實施關節鬆動術以及矯正動作訓練。更源頭來說，也可以協助病患找到當初為什麼讓活動角度不足的原因，例如可能是工作方式造成的。唯有這麼做，才能讓治療有長期、根治的效果。
第三個章節講運動和放鬆，我覺得這個很棒，因為運動是大部分的人忽略掉的事情。很多人的肌肉骨骼疼痛尤其是腰酸背痛很多和缺乏運動有關係。適度的運動可以解緩很多不舒適，「要活就要動」這句話是有道理的。
留言列表
