芳香精油圖鑑
隨著人們對生活品質需求的提升，精油的使用也慢慢的步入我們的生活，精油不只具有迷人的香氣，還具有改善疾病、減輕不適、舒緩壓力等功效。
這本書非常適合初學精油的入門者，對於精油的基礎知識、使用方法、精油調配。
什麼是精油？
精油是從植物的花、葉、莖或果實中萃取出來的芳香分子，大多是液態的具有揮發性的有機混合物。精油是濃縮了植物生命力的珍貴素材，並不是每種植物都能提取精油，必須是具有療效的藥用植物，經過水蒸氣蒸餾法、擠壓法、冷浸法或溶劑提取法提煉，由於精油分子小，容易被人體吸收的同時，也極易揮發，因避免與方式過多接觸，必須選用密封的瓶子儲存。
關於精油的記載，最早的紀錄出現在古代的印度、波斯及埃及等國家，主要被用與東方大國的芳香油和油膏交易。人類使用精油的歷史非常悠久，古人大多用的是油膏、熏香的方法，主要是利用植物的芳香來調理身體，達到舒緩、淨化人體雜質的目的，直到蒸餾技術發明改良後真正的精油才出現。
精油的主要功能
平衡身心；透過獨特的香氣能夠調節緊張、興奮、低落、鬱悶的不平衡的情緒從而保持身心的平衡健康狀態。
增強免疫力；保持身心平衡的同時也會影響身體免疫系統，發現病菌的入侵，及時消除威脅減少生病，大多數精油都具有這種功能。
抗菌抗病毒；精油有著非常卓越的抗菌效果，而每一種精油的抗菌能力都不一樣。
美容；精油分子非常細小，可以快速穿過皮膚對美容非常有效。因此在許多護膚品中都添加精油。
淨化空氣；清新空氣掩蓋空氣中的臭味，還能消除空氣中的有害物質，淨化空氣。
精油產生作用的原理；精油被鼻子吸入後，化學物質散發出來的訊息會傳達到大腦，並影響邊緣系統，舒緩情緒、振奮精神。而經皮吸收的精油分子則進入到血液中，隨著血液循環作用到全身達到理想的效果。
精油的11種使用方法
塗抹、蒸臉、漱口、冷敷、做成保養品、噴霧、熏香、蒸氣吸入、按摩、泡澡、手足浴。
精油的萃取方式
蒸餾法、壓榨法、浸泡法、脂吸法、溶劑萃取法、二氧化碳萃取法。
精油的保存方法
選擇深色玻璃瓶、選擇陰涼通風處、避免存放在冰箱、避免小孩接觸精油、存放木盒中保存、使用完畢要及時擰緊瓶蓋、調和過的精油只能使用兩個月。
使用精油時的注意事項
使用前必須稀釋、使用前最好先做皮膚測試、精油不能接觸眼睛、避免使用在傷口上、不可經常太高劑量使用、內服精油需要專家或芳療師指導、光敏精油不要在陽光下使用、禁忌癲癇病患者，肝腎功能不佳者。
如何選購精油
看產地、顏色、價格、廠商、包裝、味道、評價。
精油有分單方精油，則為單一種功效，兩種精油以上調和則會形成協同作用，會形成三種甚至多種功效。
這裡簡單選了幾隻最常見的單方精油介紹其功效👇
1.迷迭香精油 rosemary
提取自花朵和葉子。減輕皮膚充血、浮腫、腫脹；收斂皮膚、改善頭皮屑；疏解經痛、利尿、減肥；對胃腸、心、肺、肝、膽都有裨益；強心劑、降血壓、調理貧血；提神、醒腦、恢複中樞神經活力。 孕婦禁用；高血壓、癲癇症患者禁用
2.薰衣草精油 lavender
提取自花朵。事宜任何皮膚、治療灼傷、曬傷，促進細胞再生、平衡皮脂分泌；改善粉刺、膿腫、濕疹；防止禿頂；殺菌驅蟲、清肝、脾、促進腸胃功能、止嘔吐、改善生理問題；改善支氣管炎、氣喘、喉炎；安定情緒、抗沮喪、降血壓、治失眠 孕婦和低血壓者禁用
3.羅勒精油 basil
提取自葉、花。收緊改善阻塞皮膚、控制粉刺；治頭痛和偏頭痛、感冒、咳嗽，消化異常、肌肉疼痛，可刺激雌性激素分泌，對月經方面很管用；使感覺敏銳、精神集中、抗沮喪。 敏感皮膚少量使用，孕婦禁用。
4.香茅精油 citronella
提取自葉子。軟化皮膚；可驅蟲，幫助寵物除寄生蟲、跳蚤、平衡心髒及神經系統。 百里香 thyme 提取自花朵、葉子。防脫發、改善傷口、瘡、濕疹；潤肺、治感冒、咳嗽、喉痛、去痰、低血壓、風濕、白帶；強化神經、活化腦細胞、助記憶及注意力集中。孕婦及高血壓者禁用
5.甜橙精油 orange
提取自果皮。甜橙是少數被証明有鎮靜作用的精油之一，有著甜甜橙香味的甜橙精油，可以驅離緊張情緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠，由於橙皮中含有大量的維他命C，能預防感冒、對皮膚有保濕效果、能平衡皮膚的酸咸值、幫助膠原形成，對于身體組織的生長與修複有良好的功效。能促進發汗，因而可幫助阻塞的皮膚排出毒素，對油性、暗瘡或幹燥皮膚者皆有幫助。 甜橙精油會引起光敏感，使用後肌膚勿直接曬太陽
6.肉桂精油 cinnamon
提取自葉子。能安撫沮喪、增強活力、提振情緒，對全身有緊實、調理的效果，也能舒緩肌肉痙攣和關節風濕痛症狀，孕婦禁用。
7.茶樹精油 tea tree
提取自葉子。淨化皮膚、消除水痘、皰疹、傷口化膿、疣、瘡、灼傷、曬傷；最佳面皰皮膚治療劑；改善癬、香港腳、頭皮屑；最佳抗生素、抗感冒、抗菌、抗病毒劑、可治療性病；增強免疫力；抗真菌及生殖器感染、搔癢；驅蟲及跳蚤；頭腦清新、恢複活力、抗沮喪 皮膚敏感部位禁用
8.快樂鼠尾草精油 sage clary
提取自花朵。憂鬱、神經、喉痛、疼痛、衰弱、鎮定劑 孕婦禁用
9.尤加利精油 eucalyptus
提取自葉子。消炎、治潰瘍，改善阻塞皮膚；治感冒、咳嗽、肺結核、氣喘、退燒、殺菌、減輕肌肉疼痛，對腎炎、淋病、糖尿病有幫助；集中注意力、增加活力、頭腦冷靜。 高血壓、癲癇患者禁用。
10.葡萄柚精油 grapefruit
提取自果皮。排毒利尿減肥、減輕頭痛經痛；促進血液循環、淨化血液；增進消化；幫助排除膽結石、養肝；增加皮膚彈性、美白、保濕、改善膚色；使精神愉快、增強自信、抗沮喪。 有光敏作用，使用後避免長時間暴露在日光下
11.天竺葵精油 geranium
提取自花和葉子。平衡皮脂分泌、改善毛孔阻塞、凍瘡，使蒼白皮膚紅潤有活力；調節荷爾蒙，對經前綜合症有療效，改善更年期問題，利尿、排毒；舒解壓力、平撫焦慮、沮喪、使心理平衡。 敏感皮膚及孕婦禁用
12.薄荷精油 peppermint
提取新鮮薄荷草。具振奮精神、集中注意力、消除疲勞、對嘔吐、腹瀉、暈眩症狀很有幫助，薄荷精油能鎮靜/淨化肌膚、平衡油脂分泌，在居家芳香方面有驅除蚊蟲的效果。 孕婦禁用。
13.依蘭精油 ylang-ylang
提取自花朵。平衡皮脂分泌、防老化、防皺；護理頭發、使有光澤；平衡荷爾蒙、調理生殖系統；改善性冷淡、性無能、催情作用；保持胸部堅挺；抗沮喪、降血壓、平撫急促心跳與呼吸；放松神經系統、使人歡樂、緩解憤怒、焦慮、震驚、恐慌。 使用過度會反胃和頭痛；發炎和濕疹皮膚患者禁用。
14.檸檬精油 lemon
提取自果皮。改善油性皮膚、亮膚、美白淨化皮膚、改善破裂微血管、去老死細胞、除雞眼、扁平疣；促進血液循環、減輕靜脈曲張；降血壓、改善貧血；減輕頭痛、痛風、關節炎；抗感染、感冒、發*；助消化、澄清思緒。 有光敏作用，使用後避免長時間暴露在日光下
15.茉莉精油 jasmine
提取自花朵。調理任何皮膚，特別是幹燥、敏感、老化、疤痕及妊娠紋之皮膚，保持皮膚的水份和彈性；平衡荷爾蒙，改善產後憂鬱症；改善性障礙、不孕症、陽痿、早瀉、精子過少；改善月經諸病；抗沮喪、增強自信、恢複精力。 孕婦禁用
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