其實小編這整個系列文章(藏在骨頭間的痠痛點)的撰寫靈感

來自於一般按摩、芳療產業對於人體知識的不足

讓許多芳療師虛有其表,看似了解很多但實質上對人體肌群卻完全不了解

現代人肩膀痠痛已經成為常態,但坊間許多芳療師千篇一律的僅按摩所謂的"膀胱經

(本文中圖片取自網路,若侵權請立即告知)

膀胱經的確為背部主要按摩重點,但是若只有做膀胱經的按摩

其實無法完整的放鬆肌群,達到真正的減緩背部痠痛

所以今天的重點先針對於上背部來解說

肩頸部位先前已經寫過,今日文章也會有相關之處

請先閱讀:

藏在骨頭之間的痠痛點-肩頸篇

肩頰骨肩胛骨的肌肉起始點(也就是每一條肌肉的起源)有超過10條以上

分別控制著手部、肩膀甚至頸部的動作

而今日的重點就是肩頰骨周圍(包含了內部)

 

一個舉手的動作會牽涉到的肌肉直接看圖說~

看到這裡你還認為僅僅按摩膀胱經有用嗎?

而針對於菱形肌、斜方肌、網上/下肌的放鬆卻幾乎沒人注意到

原因並非芳療師偷懶,而是缺乏了對於肌肉的理解

而且多數的痠痛點"真的藏在肩頰骨內",沒有使用特殊手法較難按到

將手後放後,可以非常明顯的感受到肩頰骨的凹陷處

此時可以深入刺激您一般按摩都刺激不到的肌肉

一般的按摩師的手法如圖下

怎麼施做都只能於骨頭(肩頰骨)表面

而圖中的手法已經較為深入,但還是無法完整刺激痠痛點

下圖的手法則能在趴著的狀況完整刺激到深層肌群(肩胛骨會攏起)

深層肌群的刺激不用"過度用力"

因為此部位非常少有芳療師能按到

我們只需使用指尖完整的深入肩頰骨內就有非常好的放鬆效果

深入方向如下

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延伸閱讀:

漂浮無重力睡眠-還原嬰兒狀態沉睡於羊水中的狀態

埃及豔后的美麗祕訣:死海零重力漂浮

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